Na začátku hodiny v rámci opakování sestav jsme cvičili část sestavy Ma Kuen – postojová část se cvičí s rukama v bok.
Sei ping ma („sejpima“), někdy také čtyřhranný postoj je základní postoj HungKar, který umožní cvičícímu posílit a zakořenit se zemí. Je součástí téměř všech cvičení.
Na obrázku čelní tréninková sejpima. Další typy: levá a pravá.
Provedení: špičky míří vpřed, rovná záda – osa těla ve všech směrech kolmo k zemi, lokty tlačíme k sobě, pěsti leží na kyčelních kostech, trup může být zhruba o pěst blíže k zemi než je na obrázku, aby se stehna přiblížila k „dokonalé“ rovnoběžnosti se zemí. Základní postoj, výborný ke komplexnímu posílení především nohou.
Jak jej trénovat? Například při sledování televize.
Kdy můžeme říci, že postoj již obstojně umíme? Položíme si dlouhou tyč na stehna a v pěkném rovném postoji stojíme celou minutu, aniž by se nám tyč zkutálela na zem. Po několika letech cvičení HungKar kung-fu by neměl být pro žáka problém takto stát zhruba až kolem 3 minut. Traduje se, že velmistři v sejpima stojí každé ráno třičtvrtě hodiny.
